MTR Method Lab®︎【公式】

【足裏は、全身を支える感覚器】 足裏は、ただ地面に接する場所ではありません。 足底には多くの感覚受容器が存在し、圧力や荷重、接地位置の情報を脳へ伝えています。 その情報をもとに、身体はバランスを調整し、姿勢や動きをコントロールしています。 だからこそ、全身の動きを整える第一歩は、足裏の感覚を見直すことから始まります。 ゲルマニウムバームを薄く伸ばし、足趾や中足骨に優しく触れながら、硬さや左右の感覚の違いを確かめる。 毎日数分、自分の足に丁寧に触れる。 その積み重ねが、足元の感覚に気づき、本来の役割を見直すきっかけになります。 身体を整える第一歩は、足元から。

【自己ベスト更新。その裏にある身体との向き合い方】 ベルリンマラソンで2時間06分09秒の 自己ベストを記録した浦野雄平選手。 42.195kmを走り抜くために欠かせない、日々のコンディション管理。 セルフケアの本質は、ただ筋肉を揉みほぐすことではありません。 優しく触れ、張りや緩みを感じ取り、自分の身体の状態を知ること。 小さな変化に気づき、日々のケアを積み重ねる。 ゲルマニウムバームを取り入れる浦野選手は、身体のケアとどう向き合っているのか。 その考え方を、インタビュー動画でご紹介します⬇️

同じ食事をしていても、同じように身体がつくられるとは限らない。 食べるものに気を配るほど、その栄養を受け取る「腸」にも目を向けたい。 腸は、食事と身体をつなぐ場所。 腸内に暮らす細菌たちも、食べ物の一部を分解し、身体を支える物質を生み出しています。その働きは、お腹の調子にとどまらず、免疫や代謝、心の状態との関わりまで研究されています。 だから、身体づくりを考えるとき、「何を、どれだけ食べるか」だけでは見えてこないことがある。 栄養を増やすことに加えて、それを受け取る身体の状態を見直す。腸内環境は、その大切な視点のひとつです。 日々の食事、睡眠、ストレスとの付き合い方。 腸を大切にする習慣は、毎日のコンディションを支える土台になります。 私たちは、摂る栄養と、それを活かす身体の両方を大切にしています。

翌朝、特定の部位だけ「張り」が抜けないのは、ただ「休養」が足りないからではありません。 ハードなトレーニングや試合後、極限まで酷使された局所の筋肉は、強く緊張された状態に陥っています。 そこに「ただ表面を冷やす」だけのケアを行っても、一時的に感覚を麻痺させるだけで、奥深いこわばりそのものはリセットされません。 結果として、局所の緊張が翌日以降も残り続け、あの「特定の部位だけが鉛のように重い」状態が作られるのです。 これを防ぎ、コンディションを盤石にするためのリカバリーギアが、 『有機ゲルマニウムバーム』です。 ただ表面をケアするのではなく、有機ゲルマニウムとマグネシウムを配合したバームを、エラーの起きている局所に直接すり込む。 マッサージとの相乗効果により、表面的なケアでは届かない「深くこわばった緊張」にダイレクトにアプローチ。 外側から強張りを解きほぐし、本来のしなやかな状態へと導きます。 トッププロ選手が、過酷なシーズンを戦い抜き、常に最高の結果を出すために。 「塗るケア」を変えれば、毎日のパフォーマンスが変わる。 限界の先へ行くための、 次世代のコンディショニング・ギア。

たんぱく質 × 酪酸菌。 アスリートの身体づくりに、なぜこの組み合わせなのか？ 材料を補給するだけでなく、その栄養を受け取る腸内環境にも目を向けたい。 【届ける｜モリンガ配合たんぱく】 筋肉の維持・修復に必要なたんぱく質。 さらに、エネルギー代謝や身体の機能に関わる微量栄養素にも着目。 【受け取る｜酪酸菌と生姜麹】 ･酪酸菌が産生する「酪酸」は、大腸の細胞の重要なエネルギー源。 ･腸のバリア機能にも関わり、腸内環境を考えるうえで欠かせない物質の一つです。 ･激しい運動は、腸のバリア機能に一時的な負担をかけることもあります。 だからこそ、栄養補給と腸内環境の両面から身体づくりを考える。 2つを組み合わせることで、パフォーマンスの土台を支え向上させていく。

【Jリーガーのセルフケア習慣】 「ゲルマニウムバーム、どこにどう塗ればいい？」 まずは、足から。 足趾や中足骨など、骨の位置を確かめながらバームを薄く伸ばす。 指の付け根や骨の間にも、一本ずつ丁寧に触れていく。 大切なのは、強く揉みほぐすことではなく、優しく触れ、少しずつ緩んでいく感覚を確かめながら、自分の身体と向き合うこと。 塗ったあとは足趾を動かし、動きやすさや左右の感覚の違いを確かめてみる。 塗る。触れる。緩みを感じる。動かす。 山口豪太選手が実践するセルフケアの様子をご紹介します⬇️

「冬になると、ふくらはぎが張る」 「足首が動かしにくい」 「ウォーミングアップをしても硬さが残る」 そんな悩みはありませんか？ 寒さによる筋温の低下や神経系の反応は、普段気づかなかった筋拘縮を表面化させることがあります。 ふくらはぎの硬さは、足首だけでなく、膝・股関節・骨盤の動きにも影響することがあります。 だからこそ、温めるだけで終わらせない。 ふくらはぎのセルフケア ① 有機ゲルマニウムバームをふくらはぎ全体に薄く伸ばす。 ② 腓腹筋からヒラメ筋にかけて、筋肉の走行に沿って指先や手のひらでゆっくり触れる。 ③ 張りや硬さを感じる部分は、強く押し込まず、痛みのない範囲で重点的にケアする。 ④ 最後に足首をゆっくり動かし、ケア前後の動かしやすさを確認する。

【一森純選手が語るゲルマニウムバームの使い方と実感】 有機ゲルマニウムバームを使った セルフケア。 どのように使い何を感じるのか。 プロ選手の身体ケアへの向き合い方。 怪我の予防からパフォーマンスの向上まで。 日々身体を酷使するアスリート であれば毎日30分！ 自分の身体で変化を感じてみてください。

【冷え込む季節、足先の冷えを感じていませんか？】 気温が下がると、身体は熱を逃がさないように手足の末梢血管を収縮させます。 その結果、足先の冷えや筋肉のこわばりを感じやすくなります。 だからこそ、足先までセルフケアを。 足趾や中足骨など、足の骨を一つひとつ確かめるように優しく触れる。 有機ゲルマニウムと塩化マグネシウムを配合した ゲルマニウムバームを、足先から足首にかけて薄く伸ばす。 バームをなじませながら、手の温度を伝えるように 骨の輪郭や周囲の筋肉に丁寧に触れていく。 塗り終えたら、足趾を開いたり、足首をゆっくり回したりして、動きやすさを確かめる。 冷えを感じる足先から、塗って、触れて、動かす。 寒い季節こそ、ゲルマニウムバームを手に取り毎日触れてあげる。